ONE POINT LESSON

足使い 1

2015-04-21

足の歩幅

地唄舞の基本の立ち方
女性の基本ー前足が内向き
1.後ろ足の親指の方向が、お臍(身体)の向きです。
2.歩幅は、太ももから膝まで、両足を着けた状態で、
  後ろの足と、前の足の間隔は、握りこぶし一個分。
3.後ろの足の親指が、前にある足の土踏まずを指しています。

タンデンとは

2015-01-30

地唄舞の身体の中心は、タンデンです。
広辞林には、「へその下3cmぐらいのところ。気力をここに集めれば、健康と勇気を保つことができるといわれる。」
ありますが、身体で実感することは、言葉で書くより少し難しいかと思います。
そこで、タンデンを体得、鍛える稽古をまずいたします。
稽古方法1.
恥骨を意識(手で抑えても構いません)
ゆっくり息を吸いながら、恥骨を意識し、お腹を引っ込めてください。
ゆっくり息を吐きながら、お腹を膨らませます。
何回か繰り返すうちに、息を吸った時、恥骨の上で、固まって感じられるところはありませんか?
そこがタンデンです。
一日に何度か繰り返すと、鍛えられていきます。

稽古方法2.
両足の親指と人差指の間に、鉛筆などを挟んでください。
息を吸いながら、鉛筆を強く足指で握ってください。この時、やはり恥骨を意識します。
ゆっくり息を吐き、指の力を抜きます。
これを繰り返します。この時、恥骨の上に神経を注いでください。
繰り返すうちに、タンデンが感じられるようになります。

どちらの稽古方法でも、
慣れてきたら、息を吸うときに、肛門も締めるように意識してください。

この時、

地唄舞普及協会HPをリニューアル

2013-07-31

地唄舞普及協会HPをリニューアル致しました。

今後とも、どうぞよろしくお願いします。

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