1月, 2015年

タンデンとは

2015-01-30

地唄舞の身体の中心は、タンデンです。
広辞林には、「へその下3ｃｍぐらいのところ。気力をここに集めれば、健康と勇気を保つことができるといわれる。」
ありますが、身体で実感することは、言葉で書くより少し難しいかと思います。
そこで、タンデンを体得、鍛える稽古をまずいたします。
稽古方法１．
恥骨を意識（手で抑えても構いません）
ゆっくり息を吸いながら、恥骨を意識し、お腹を引っ込めてください。
ゆっくり息を吐きながら、お腹を膨らませます。
何回か繰り返すうちに、息を吸った時、恥骨の上で、固まって感じられるところはありませんか？
そこがタンデンです。
一日に何度か繰り返すと、鍛えられていきます。

稽古方法２．
両足の親指と人差指の間に、鉛筆などを挟んでください。
息を吸いながら、鉛筆を強く足指で握ってください。この時、やはり恥骨を意識します。
ゆっくり息を吐き、指の力を抜きます。
これを繰り返します。この時、恥骨の上に神経を注いでください。
繰り返すうちに、タンデンが感じられるようになります。

どちらの稽古方法でも、
慣れてきたら、息を吸うときに、肛門も締めるように意識してください。

この時、

羽織褄

2015-01-20

袖ひぢて　結びし中も薄氷　とくと合点はしながらも　まだ春寒き雲行きは　誰に当た
って武庫山颪　痛くな吹きそ身は捨小舟　芦と葭とはな　よしある仲よ　おおそれさえ
節のまにまに口舌が絶えぬしょんがえ　雛と星とはな　まれなる契り　おおそれさえき
っと守った誓紙の表　仇し心はないわいな

文月

2015-01-20

文月の星のあう夜をうらやみて　残る思いの蛍がり　うちわの風も袖ふきて　面白いじゃないかいな　稲穂ひろげて雁がね二つ　女夫くらすはなかたんぼ　土手の夜風にれんじまで　来てさんやれ　かすかに紙ぎぬた　誰そやあんどの影ゆれて　玉姫あたりの狐火が　ちらちらと　見えつかくれつ　引け四つ過ぎからまぶの客　きやしゃんせ　空さだめなき　ひと時雨

三国一

2015-01-20

三国一のさあさあ　富士山　また たまつばきの　おいやあ　千代までもと契りしに　西国巡礼さあさあ　御詠歌　父母の　おいめぐみも深き粉河寺　さりとはつらや　さあさあ　さなから　たらちねの　よい　うらみも深きふくれ面

名護屋帯

2015-01-20

逢うて立つ名が　立つ名の内か　逢はで焦れて　立つ名こそ　まこと立つ名の内なれや　思ふうちにも隔ての襖　有るにかひなき捨小舟　思や世界の男の心　私はしら浪うつつなき　夜の寝覚のその睦言を　思ひ出すほどいとしさのぞっと身も世もあられうものか　締めて名護屋の二重の帯が　三重廻る　深山うぐひす鳴く音に細る（合）我は君ゆえ焦れて細る　ああ浮世　昔忍ぶの恋ごろも

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